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                  抗衰從吃喝入手
                  2011/11/18      Read:971


                     沒有什么會比起皺紋、變干燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老,尤其是在秋冬季節。如果想通過皮膚反映出健康,不妨先試一試從吃喝開始入手。

                    ■吃

                    蘋果:含有纖維素、維生素B和維生素C,可調節人體生理功能

                    胡蘿卜:富含維生素A,可使人頭發保持光澤,皮膚柔軟。

                    貝類:含有維生素B12,有助于保持皮膚光澤。

                    小雞:含有無脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚彈性。

                    菠菜:含有維生素和鐵質,有助于保持皮膚和指甲的美觀。

                    麥芽:富含維生素E和蛋白質,有助于頭發的生長。

                    橙子:有助于增加皮膚彈性,減少皺紋。

                    金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙齒和骨骼的健康。

                    ■喝

                    礦泉水:可使皮膚柔軟白潔,有助于消化解毒。

                    脫脂牛奶:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

                   

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