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                                  豆漿瘦身妙法
                                  2011/11/18      Read:962

                                    你聽過用豆漿來瘦身嗎!在便利商店隨手就可以買到的豆漿,其實對于減肥很有幫助喔!

                                     徹底追查利用豆漿瘦身成功的案例,歸納出飲用豆漿的最佳方式,這樣一來,你也可以輕輕松松的瘦身!

                                     為什么光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢?其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔!

                                     在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力

                                     豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

                                     這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

                                     因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

                                     慢慢飲用才能吸收有效成份

                                     即使豆漿具有瘦身效果,若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否,就在于飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質的吸收,所以能幫助瘦身。因此,在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

                                     另外,如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,還可以防止過度飲食。

                                     還有,能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收,也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。因此,不要一口喝下豆漿,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收。

                                     用在料理中,慢慢食用也具瘦身效果。

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